El verano es un momento ideal para practicar… o para perder la práctica. Por eso quiero regalarte una meditación guiada a la que puedas acceder estés donde estés, desde tu móvil.
Las vacaciones tienen ese punto agradable de romper con la rutina. A veces, ese cambio nos lleva a perder también los hábitos beneficiosos que hemos adquirido con esfuerzo a lo largo del año regular. Las aplicaciones para móvil tienen la ventaja de que viajan con nosotros durante las vacaciones y nos pueden servir como herramientas para mantener esos hábitos que suman.
Como regalo de vacaciones, quiero compartir contigo una meditación guiada a través de la aplicación de móvil Insight Timer. En el apartado “Cursos” de esta web puedes ver más información acerca de Insight Timer y de cómo acceder a mis meditaminas, las píldoras de meditación que te ayudarán día a día a sentirte mejor.
Durante este verano mantendré las publicaciones, para que puedas seguir profundizando en la práctica diaria. Después de las vacaciones subiré nuevas meditaciones en la app, de manera que sea un complemento más para estar en contacto con vosotros, lectores, y también con mis alumnos. ¡Si te gusta la meditación, no olvides dejar tu valoración y tu comentario!
Para los que estáis interesados en participar en cursos presenciales, también estoy preparando nuevos cursos para la vuelta de vacaciones.
De momento, ya están confirmadas las fechas de un nuevo curso de iniciación en Psicode, de tres meses de duración. Este curso está dedicado a la atención y puedes hacerte una idea de los contenidos que trabajamos a través de las entradas de meditaminas del apartado de “mente”. Algunos ejemplos son:
- La importancia del cuerpo y la postura de meditación
- La atención en la respiración
- y La mente comentarista
No olvidéis suscribiros a Meditaminas para estar meditados durante vuestras vacaciones. ¡Feliz verano!
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