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Cómo dormir mejor con Mindfulness

Cómo dormir mejor con Mindfulness

Quizá durante esta época extraordinaria te hayas descubierto teniendo sueños más extraños que de costumbre. Sueños poco habituales por su contenido, por su fabulación o por su vividez. Quizá también hayas notado que has comenzado a dormir peor. Puede que hayas...
¿Qué significa estar «aquí y ahora»?

¿Qué significa estar «aquí y ahora»?

Esta situación extraordinaria que estamos viviendo hace que nos demos cuenta de aspectos que ya ocurrían pero que, por cotidianos, los pasábamos por alto. Uno de esos aspectos es vivir la realidad a través de pantallas. En estos días de estar en casa, nuestro contacto...
Empatía de andar por casa

Empatía de andar por casa

En estos días la sociedad ha puesto sus ojos en aquellos colectivos que están trabajando en primera línea contra el virus. Pensar en los demás es un buen inicio para la empatía. Muchos conflictos comienzan por no ser conscientes de que los demás son seres totalmente...
Mindfulness contra el miedo II

Mindfulness contra el miedo II

«Muy lejos, en algún lugar del laberinto de calles y plazas blancas como la nieve, Momo caminaba tras la tortuga. Y precisamente por ir tan lentas, era como si la calle se deslizara bajo sus pies, como si los edificios pasaran volando por su lado» Michael...
Mindfulness contra el miedo (I)

Mindfulness contra el miedo (I)

Si hay una palabra que está marcando el inicio de este 2020 es coronavirus. Y si hay una emoción asociada a esta nueva situación es el temor. Es un temor que se ha ido construyendo de a poquito, como explicaba en mi entrada anterior. Ahora, en mayor o menor medida ese...

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