¿Has sentido algunos de estos efectos las primeras veces que te sientas a meditar?
Efectos secundarios físicos Cuando comienzas a meditar puedes notar que se producen cambios en las sensaciones corporales. La mayor parte de ellas se deberán a los cambios que se producen en nuestro sistema nervioso autónomo. Este sistema regula muchos aspectos...
Consejos para principiantes de mindfulness
La OMS ha alertado recientemente de los efectos de la pandemia en la salud mental: ya antes de 2020, los países tenían dificultades para responder a las necesidades de salud mental de sus poblaciones. Hoy, con el virus extendiéndose por todos los países, un 93%...
Los peligros del coronavirus para la mente
En momentos como estos puede que nuestra mente esté más agitada que de costumbre y que parezca más complicado mantenernos relajados y serenos. Los pensamientos son un mecanismo excelente para resolver problemas, pero cuando no nos ayudan a avanzar y nos mantienen...
¿Como meditar con pensamientos invasivos?
Hay una expresión que utilizamos cuando queremos referirnos a Kant, Hume, Descartes y otros filósofos de renombre de la historia. Les llamamos los “grandes pensadores”. Muchos de los que meditan lo hacen movido precisamente por la cantidad de pensamientos que tienen....
Renunciar
Volvemos al trabajo. Dentro de poco comenzamos un nuevo curso de iniciación al mindfulness en el que enseñaremos los fundamentos de la atención y de la serenidad. Cuando un alumno comienza a practicar mindfulness, lo hace movido por, entre otras cosas, sentirse mejor...EL AUTOR
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