Meditar con la actitud correcta
Una de las primeras cosas que comento en los cursos de iniciación a la meditación es el cultivo de una actitud adecuada con las cosas que ocurren durante la práctica. Ojo, no me refiero a la actitud a la hora de meditar. Cuando pienso en la actitud a la hora de...
La gente considera que la meditación consiste en no pensar, en mantener la mente en blanco. Esto no es exactamente así. La mente está hecha para tener pensamientos bien sean en forma de imágenes o en forma de lenguaje. Es, por decirlo de alguna forma, nuestro vehículo...
Practicando la respiración
El ejercicio básico para comenzar a meditar tiene que ver con la respiración. Muchas veces se comienza a meditar prestando atención a la respiración, por lo que es importante que desde el principio sepamos qué significa observar la respiración. Os propongo un...
Curiosidad
Poco se habla sobre la curiosidad en la práctica. Sin embargo la actitud curiosa es fundamental porque es la base para el autoconocimiento de nuestros motivos y valores, de nuestros pensamientos, reacciones y emociones. La curiosidad es un mecanismo básico en el...
Afinar la atención
La atención en la respiración a medida que practicamos nos permite afinar y darnos cuenta de mas detalles acerca de nosotros mismos. Esto en sí mismo nos aporta mucho conocimiento acerca de nuestra manera de reaccionar o responder a las situaciones de la vida. Cuando...EL AUTOR
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