por Jose Hermoso | 10 Oct 2022 | Blog, Mente Nivel Medio
Cuando comenzamos a meditar una de las cosas que hacemos es evitar que los pensamientos nos distraigan la atención. De esta forma, progresivamente, dejamos los pensamientos a un lado y centramos la atención en otras cosas, las sensaciones corporales, los sentidos, la...
por Jose Hermoso | 10 Abr 2020 | Blog, Mente Nivel Medio
Esta situación extraordinaria que estamos viviendo hace que nos demos cuenta de aspectos que ya ocurrían pero que, por cotidianos, los pasábamos por alto. Uno de esos aspectos es vivir la realidad a través de pantallas. En estos días de estar en casa, nuestro contacto...
por Jose Hermoso | 16 Ene 2018 | Blog, Mente Nivel Medio
¿Os habéis dado cuenta de cómo os presentáis o de cómo os presentan ante una persona que acabáis de conocer? Observa brevemente ese ritual humano de conocer por primera vez a alguien. Es fascinante. Lo más probable es que en las primeras frases aparezcan aspectos que...
por Jose Hermoso | 25 Abr 2015 | Blog, Mente Nivel Medio
El otro día me decía un amigo interesado en la meditación, que encontraba bastante difícil eso de sentarse y dejar la mente en blanco. Decía que era una persona muy inquieta y nerviosa y que no sabía cómo iba a poder aguantar una clase de meditación simplemente...
por Jose Hermoso | 15 Abr 2014 | Blog, Mente Nivel Medio
La clave del mindfulness es la observación. Desde la primera sesión, la instrucción se va a mantener con cada sentada. «Observa aquello que aparezca» Primero observamos la respiración y si aparece un pensamiento que nos distraiga, volvemos la atención de nuevo a la...
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