Seleccionar página
Cultivar la alegría en la meditación

Cultivar la alegría en la meditación

En el mundo en el que vivimos, ahora más que nunca, nos encontramos rodeados de noticias y eventos complejos, inciertos, terribles en muchas ocasiones. No hay que huir de la realidad pero tampoco es bueno centrarnos exclusivamente en los aspectos negativos del mundo....
Mindfulness contra el miedo II

Mindfulness contra el miedo II

«Muy lejos, en algún lugar del laberinto de calles y plazas blancas como la nieve, Momo caminaba tras la tortuga. Y precisamente por ir tan lentas, era como si la calle se deslizara bajo sus pies, como si los edificios pasaran volando por su lado» Michael Ende, Momo...
Mindfulness contra el miedo (I)

Mindfulness contra el miedo (I)

Si hay una palabra que está marcando el inicio de este 2020 es coronavirus. Y si hay una emoción asociada a esta nueva situación es el temor. Es un temor que se ha ido construyendo de a poquito, como explicaba en mi entrada anterior. Ahora, en mayor o menor medida ese...
¿Cómo funcionan las emociones? (II)

¿Cómo funcionan las emociones? (II)

Como explicaba en mi anterior entrada, hay dos componentes básicos en las emociones: uno inconsciente y otro consciente. La ciencia nos ha permitido desarrollar fármacos que influyen de manera muy precisa en la parte inconsciente. Tenemos pastillas como la fluoxetina...
¡No huyas!

¡No huyas!

Daniel Goleman explica en su libro «Focus» que la ciencia cognitiva distingue entre dos formas de procesamiento mental: el procesamiento descendente, o de arriba hacia abajo, y el procesamiento ascendente, o de abajo hacia arriba. El primero tiene ese nombre porque...

Pin It on Pinterest