El fin de semana del 1 al 3 de abril de 2022, en Madrid, impartimos un retiro de meditación mindfulness dedicado a los Brahmaviharas. Aprovecha para registrarte y descubre el potencial de las meditaciones de amor bondadoso, compasión, alegría y ecuanimidad.
Cultivar las emociones sublimes
Los Brahmaviharas son meditaciones específicas que tienen un gran impacto en nuestra forma de estar en el mundo. Especialmente en estos momentos de incertidumbre y de gran volatilidad y temor, la meditación en compasión, en amor, en alegría y en ecuanimidad sirven como antídoto de miedos y estados emocionales no adaptativos.
La práctica de la meditación se vuelve más profunda y rica cuando integra las emociones. La ecuanimidad es un potente aliado para encontrar serenidad. Cuando se une con los efectos beneficiosos de estados como la alegría o la compasión, su práctica se vuelve más llevadera. Las prácticas de emociones solucionan muchos de los obstáculos que podemos encontrar normalmente en nuestras meditaciones. Nos resulta más sencillo concentrarnos, abandonamos la lucha incesante contra nosotros mismos y abrimos nuestra atención a los demás para integrar una atención plena dedicada a los otros.
Realizaremos el retiro en un entorno natural en las afueras de Madrid. Será un momento de práctica intensiva para desconectar del día a día y reconectar con nosotros mismos y profundizar en la práctica de estas meditaciones tan especiales.
Un retiro apto para todo tipo de practicante
Si nunca has practicado este tipo de meditaciones, o si las conoces pero quieres profundizar en ellas, te recomiendo participar. El horario es flexible para que puedas compaginarlo con tu trabajo habitual, y el entorno y la practica continuada de meditación harán de esta experiencia un momento de aprendizaje muy diferente a lo habitual.
Tienes toda la información del retiro y las inscripciones en la web de elea.
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