Amor bondadoso en Navidad

Hablar de amor en estas fechas navideñas puede parecer un tópico. Sin embargo en estas fechas estamos expuestos a muchas emociones estresantes y displacenteras. La multitud de obligaciones sociales eleva el ritmo de nuestra ya agitada vida, los encuentros con familiares con los que quizá no mantenemos una relación agradable, los recuerdos dolorosos y las nostalgias de otras épocas…

Sin duda en estas fechas estamos necesitados de sentimientos positivos y precisamente las meditaciones de amor bondadoso tienen que ver con experimentar emociones positivas. Por eso, el cultivo de «metta» tiene más sentido en estas fechas.

Metta, Maitri, Loving-Kindness

Metta o maitri son las denominaciones en pali y sánscrito de la cualidad del amor bondadoso, o amor incondicional que es como normalmente se traducen. Este «loving kindness» es en el fondo esa conexión que tenemos todos los seres humanos entre nosotros y que podemos encontrar tanto a nivel emocional como a nivel intelectual.

Así que a lo largo de estos días te invito a que dediques unos momentos para practicar metta hacia la gente que te rodea.

Recuerda que la conexión también se vive desde la parte intelectual, quizá dándote cuenta de hobbies comunes, o gustos musicales afines, por poner un ejemplo. O incluso en cuanto a valores. Puede que esa persona a la que no prestas especial atención comparta algunos valores que son de especial relevancia para ti.

Todos tenemos algún aspecto que nos permite conectar con los demás. Sólo hay que dedicarle tiempo… y atención (plena).

¡Que paséis muy felices fiestas!