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MENTE

Los peligros del coronavirus para la mente

En momentos como estos puede que nuestra mente esté más agitada que de costumbre y que parezca más complicado mantenernos relajados y serenos. Los pensamientos son un mecanismo excelente para resolver problemas, pero cuando no nos ayudan a avanzar y nos mantienen bloqueados en un círculo vicioso de preocupación, se produce lo que en psicología […]

¿Como meditar con pensamientos invasivos?

Hay una expresión que utilizamos cuando queremos referirnos a Kant, Hume, Descartes y otros filósofos de renombre de la historia. Les llamamos los “grandes pensadores”. Muchos de los que meditan lo hacen movido precisamente por la cantidad de pensamientos que tienen. Sienten que están pensando continuamente y les gustaría descansar de tantos pensamientos. Seguro que […]

Mindfulness para ser

¿Os habéis dado cuenta de cómo os presentáis o de cómo os presentan ante una persona que acabáis de conocer? Observa brevemente ese ritual humano de conocer por primera vez a alguien. Es fascinante. Lo más probable es que en las primeras frases aparezcan aspectos que mencionen la actividad que desempeñáis, o la empresa para […]

Pensar sin pensar

El otro día me decía un amigo interesado en la meditación, que encontraba bastante difícil eso de sentarse y dejar la mente en blanco. Decía que era una persona muy inquieta y nerviosa y que no sabía cómo iba a poder aguantar una clase de meditación simplemente prestando atención a la respiración. Esta pregunta es […]

Experiencias de Meditación 3: Vacuidad

Voy a terminar este ciclo sobre las experiencias que pueden surgir en la meditación hablando de la vacuidad. Lo hago con respeto porque la vacuidad es un tema muy intenso en el budismo. Yo diría que casi está a la altura de las discusiones sobre el yo. Si queréis ver las anteriores entradas sobre otras […]

Experiencias de Meditación 2: Mente Original

Hola a todos! Voy a continuar con una descripción de tres estados particulares que se producen o que se pueden producir durante la práctica de la meditación. Quiero remarcar esto de que se producen o se pueden producir porque a lo largo del tiempo, cualquier practicante puede beneficiarse de la meditación sin tener que experimentar […]

CUERPO

Image by Juraj Varga from Pixabay

Mindfulness en los tiempos del Coronavirus

Para un psicólogo que trabaja en el mundo de la empresa, el término “clima laboral” tiene mucho sentido. Sin embargo, a lo largo de mi experiencia en consultoría y en departamentos de recursos humanos, me he encontrado con mucha gente que lo veía como algo esotérico o superfluo. Gracias a la investigación, sin embargo, hoy […]

¿Cómo funcionan las emociones? (I)

Mindfulness no es una técnica para reprimir las emociones. Vivimos desde un cuerpo que tiene una base biológica y esa base incluye el reconocimiento de las emociones como respuesta ante los estímulos del entorno. Es decir, nuestras emociones son una herramienta clave para vivir la vida. ¿Cómo funcionan las emociones? En todo momento nuestro cuerpo […]
Image by Benjamin Balazs from Pixabay

Mindfulness contra el miedo II

«Muy lejos, en algún lugar del laberinto de calles y plazas blancas como la nieve, Momo caminaba tras la tortuga. Y precisamente por ir tan lentas, era como si la calle se deslizara bajo sus pies, como si los edificios pasaran volando por su lado» Michael Ende, Momo   Uno de los libros de referencia […]

Mindfulness contra el miedo (I)

Si hay una palabra que está marcando el inicio de este 2020 es coronavirus. Y si hay una emoción asociada a esta nueva situación es el temor. Es un temor que se ha ido construyendo de a poquito, como explicaba en mi entrada anterior. Ahora, en mayor o menor medida ese temor se hace más […]

Atracción y Rechazo en las Relaciones

Cuando uno atiende a las apariencias externas se está dejando llevar exclusivamente por el nombre y forma, por lo que se percibe del mundo sensual. En este punto los afectos y las aversiones están condicionados únicamente por nuestras predisposiciones naturales hacia la naturaleza externa de los objetos. Esto quiere decir que si conocemos a alguien […]

Para el que tiene un martillo…

Hay cosas que ocurren en la naturaleza que nos cuesta creer que puedan pasarnos también a nosotros. Por ejemplo, aceptamos que en la naturaleza existan determinadas afinidades. Las abejas buscan polen en las flores y no en las hojas de los robles, o los nidos de los pájaros. Son los gatos los que persiguen ratones, […]

MUNDO

Empatía de andar por casa

En estos días la sociedad ha puesto sus ojos en aquellos colectivos que están trabajando en primera línea contra el virus. Pensar en los demás es un buen inicio para la empatía. Muchos conflictos comienzan por no ser conscientes de que los demás son seres totalmente diferentes a nosotros y parece que esa barrera también […]

¡Mindfulness y la vuelta al trabajo!

Bienvenidos de vuelta Ya estamos en septiembre y con él vuelve la rutina. Seguro que todos hubiéramos alargado un poquito más las vacaciones de verano, pero la vuelta al trabajo no tiene por qué ser un engorro más. De eso precisamente, de la vuelta al trabajo, he estado hablando con Oliver Oliva, un periodista que […]

Perder en la lotería

¿Os habéis parado a pensar en el efecto de la lotería de navidad? El foco de atención está puesto en los ganadores, claro, pero… ¿y el resto? A la gran mayoría de los participantes de la lotería de navidad y de la lotería del niño no les toca el premio gordo. Un porcentaje se llevará […]

Wild Wild Country – La Tragedia Griega

Continúo en esta entrada desarrollando la ética de la espiritualidad a través del documental de Netflix sobre Osho; Wild Wild Country. Tras verlo, me asaltó la siguiente duda: ¿Cómo los conflictos pueden escalar hasta la catástrofe? ¿Cómo un proyecto tan interesante deriva a las calamidades que ocurrieron?   En esta otra entrada habíamos visto el […]

Todo está construido… hasta cierto punto (y II)

Hablábamos en la anterior entrada sobre las prácticas de meditación que nos llevan a observar la realidad tal y como es, y de las consecuencias cognitivas que se pueden derivar de todo esto. O dicho de otra forma; que con la meditación puedes ver que la gran mayoría de las cosas a las que prestamos […]

Todo está construido… hasta cierto punto (I)

Una práctica de meditación es la que desde el Zen se denomina shikantaza o conciencia sin elección. Shikantaza es simplemente sentarse. Nada más. Y nada menos. Porque se trata de simplemente sentarse pero sentarse con una conciencia despierta, percibiendo todo aquello que quiera aparecer, reflejando, como dice alguna definición, la realidad de la vida. En […]

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