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MENTE

Meditar con la actitud correcta

Una de las primeras cosas que comento en los cursos de iniciación a la meditación es el cultivo de una actitud adecuada con las cosas que ocurren durante la práctica. Ojo, no me refiero a la actitud a la hora de meditar. Cuando pienso en la actitud a la hora de meditar, pienso en esa […]

La gente considera que la meditación consiste en no pensar, en mantener la mente en blanco. Esto no es exactamente así. La mente está hecha para tener pensamientos bien sean en forma de imágenes o en forma de lenguaje. Es, por decirlo de alguna forma, nuestro vehículo para estar en el mundo. Por tanto, por […]

Mindfulness para ser

¿Os habéis dado cuenta de cómo os presentáis o de cómo os presentan ante una persona que acabáis de conocer? Observa brevemente ese ritual humano de conocer por primera vez a alguien. Es fascinante. Lo más probable es que en las primeras frases aparezcan aspectos que mencionen la actividad que desempeñáis, o la empresa para […]

Pensar sin pensar

El otro día me decía un amigo interesado en la meditación, que encontraba bastante difícil eso de sentarse y dejar la mente en blanco. Decía que era una persona muy inquieta y nerviosa y que no sabía cómo iba a poder aguantar una clase de meditación simplemente prestando atención a la respiración. Esta pregunta es […]

Experiencias de Meditación 3: Vacuidad

Voy a terminar este ciclo sobre las experiencias que pueden surgir en la meditación hablando de la vacuidad. Lo hago con respeto porque la vacuidad es un tema muy intenso en el budismo. Yo diría que casi está a la altura de las discusiones sobre el yo. Si queréis ver las anteriores entradas sobre otras […]

Experiencias de Meditación 2: Mente Original

Hola a todos! Voy a continuar con una descripción de tres estados particulares que se producen o que se pueden producir durante la práctica de la meditación. Quiero remarcar esto de que se producen o se pueden producir porque a lo largo del tiempo, cualquier practicante puede beneficiarse de la meditación sin tener que experimentar […]

CUERPO

Practicar Mindfulness en Navidad

Cuentan que una vez, el místico hindú Ramakhrisna fue preguntado sobre una antigua tradición india según la cual bañarse en el río Ganges te purifica de tus pecados. “Cuando te sumerges en las sagradas aguas del Ganges, tus pecados adoptan la forma de cuervos negros y abandonan tu cuerpo para ir a posarse en el […]

¿Meditar por voluntad o por apetencia?

En mi anterior entrada hablaba de la cultura de la motivación frente a la cultura de la voluntad. Básicamente, la herramienta que se usa hoy día para lograr que hagamos cosas es el deseo: en el terreno del comercio nos generan deseos que queremos satisfacer comprando unos productos o servicios. En el terreno educativo / […]

¡No huyas!

Daniel Goleman explica en su libro “Focus” que la ciencia cognitiva distingue entre dos formas de procesamiento mental: el procesamiento descendente, o de arriba hacia abajo, y el procesamiento ascendente, o de abajo hacia arriba. El primero tiene ese nombre porque domina la actividad neocortical, la de las estructuras avanzadas de nuestro cerebro. Son las […]

Comenzando a meditar sobre emociones

A lo largo de un día cotidiano experimentamos muchas, muchísimas emociones. Estas se pueden desencadenar por muchos disparadores diferentes y las podemos experimentar en muchos grados distintos. Desde el ligero malestar por la temperatura elevada del metro, hasta el sobresalto del claxon del coche de atrás cuando se pone el semáforo en verde, nuestro mundo […]

Atracción y Rechazo en las Relaciones

Cuando uno atiende a las apariencias externas se está dejando llevar exclusivamente por el nombre y forma, por lo que se percibe del mundo sensual. En este punto los afectos y las aversiones están condicionados únicamente por nuestras predisposiciones naturales hacia la naturaleza externa de los objetos. Esto quiere decir que si conocemos a alguien […]

Para el que tiene un martillo…

Hay cosas que ocurren en la naturaleza que nos cuesta creer que puedan pasarnos también a nosotros. Por ejemplo, aceptamos que en la naturaleza existan determinadas afinidades. Las abejas buscan polen en las flores y no en las hojas de los robles, o los nidos de los pájaros. Son los gatos los que persiguen ratones, […]

MUNDO

Wild Wild Country – Los otros Gurús

Esta semana he terminado de ver el último episodio del documental de Netflix Wild Wild Country. Me ha gustado tanto que haré una entrada específica para comentarlo (Gracias, Inés por descubrírmelo). Mientras tanto, recomiendo encarecidamente que lo veáis. No sólo la historia es fascinante, sino que está manufacturado de una forma muy bella. Los directores, […]

Practicar Mindfulness en Navidad

Cuentan que una vez, el místico hindú Ramakhrisna fue preguntado sobre una antigua tradición india según la cual bañarse en el río Ganges te purifica de tus pecados. “Cuando te sumerges en las sagradas aguas del Ganges, tus pecados adoptan la forma de cuervos negros y abandonan tu cuerpo para ir a posarse en el […]

Wild Wild Country – La Tragedia Griega

Continúo en esta entrada desarrollando la ética de la espiritualidad a través del documental de Netflix sobre Osho; Wild Wild Country. Tras verlo, me asaltó la siguiente duda: ¿Cómo los conflictos pueden escalar hasta la catástrofe? ¿Cómo un proyecto tan interesante deriva a las calamidades que ocurrieron?   En esta otra entrada habíamos visto el […]

Wild Wild Country – La ética y la espiritualidad

El documental de Netflix Wild Wild Country explora con detalle (son cerca de 6 episodios de una hora cada uno) el viaje que realizan los seguidores de Bhagwan Shree Rajneesh desde su ashram en la India hasta un emplazamiento en mitad de Estados Unidos. Un ashram es una comunidad de practicantes de una religión, que […]

Todo está construido… hasta cierto punto (y II)

Hablábamos en la anterior entrada sobre las prácticas de meditación que nos llevan a observar la realidad tal y como es, y de las consecuencias cognitivas que se pueden derivar de todo esto. O dicho de otra forma; que con la meditación puedes ver que la gran mayoría de las cosas a las que prestamos […]

Todo está construido… hasta cierto punto (I)

Una práctica de meditación es la que desde el Zen se denomina shikantaza o conciencia sin elección. Shikantaza es simplemente sentarse. Nada más. Y nada menos. Porque se trata de simplemente sentarse pero sentarse con una conciencia despierta, percibiendo todo aquello que quiera aparecer, reflejando, como dice alguna definición, la realidad de la vida. En […]

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